БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ

Комплексний регламент безпеки життєдіяльності учнів під час зимових канікул в умовах воєнного стану

Вступ

Цей регламент створено з метою систематизації знань про ризики, що постають перед учнями середньої школи, та надання чітких протоколів дій для освітніх установ, батьків та опікунів. Основне завдання документа — забезпечити максимально можливий рівень безпеки підлітків під час зимових канікул, приділяючи особливу увагу специфічним викликам, зумовленим дією правового режиму воєнного стану. В умовах інформаційного хаосу та постійної зміни загроз, цей регламент слугує єдиним, верифікованим джерелом знань, що дозволяє уникнути розрізнених та суперечливих інструкцій. Інформаційна обізнаність, превентивні заходи та скоординована реакція на загрози є фундаментом для збереження життя та здоров'я молодого покоління українців.

1.0 Цивільний захист та дії у надзвичайних ситуаціях

В умовах воєнного стану знання та навички з цивільного захисту набувають критичної ваги. Це не абстрактні правила, а життєво необхідний інструмент, що дозволяє адекватно реагувати на загрози, зберігати спокій та приймати виважені рішення у стресових умовах. Готовність до надзвичайних ситуацій (НС) є основою особистої безпеки кожного учня та запорукою збереження найціннішого — життя.

Загальний алгоритм дій:

У разі виникнення будь-якої надзвичайної ситуації необхідно дотримуватися п'яти основних правил поведінки:

1. Зберігайте спокій Не піддавайтеся паніці, не кричіть і не штовхайтеся. Спокій дозволяє мислити раціонально та діяти ефективно.
2. Оцініть ситуацію Спробуйте швидко з'ясувати, що сталося, який характер небезпеки та які можуть бути її наслідки. Це допоможе обрати правильну лінію поведінки.
3. Повідомте про НС Негайно зателефонуйте до екстрених служб. Назвіть себе, вкажіть точне місцеперебування та чітко опишіть суть події.
   • Єдиний номер екстреної допомоги: 112
   • Окремі служби: 101 (пожежна охорона), 102 (поліція), 103 (швидка медична допомога).
4. Дотримуйтесь інструкцій Уважно слухайте та виконуйте вказівки рятувальників, представників влади та інших відповідальних осіб.
5. Допомагайте іншим Якщо це безпечно для вас, допоможіть тим, хто цього потребує, особливо дітям, людям похилого віку та особам з інвалідністю.

Протоколи реагування на конкретні загрози:

• Повітряна тривога
  1. Негайно дійте: Почувши сигнал тривоги, негайно припиніть будь-яку діяльність.
  2. Зберігайте спокій: Уникайте паніки, рухайтеся організовано.
  3. Прямуйте в укриття: Перейдіть до найближчого бомбосховища, підвалу чи іншого визначеного укриття.
• Пожежа
  1. Негайно повідомте: Зателефонуйте до пожежної служби за номером 101, чітко назвавши адресу та характер загоряння.
  2. Евакуюйте людей: Організуйте спокійний вихід людей із небезпечної зони, не створюючи паніки та тисняви.
  3. Дійте згідно з обставинами: Якщо пожежа невелика і не загрожує вашому життю, спробуйте загасити її самостійно наявними засобами (вогнегасник, вода, пісок). Не ризикуйте власним життям.
• Виявлення підозрілого предмету
  1. Зберігайте дистанцію: У жодному разі не наближайтеся до предмета.
  2. Не торкайтеся: Заборонено торкатися, переміщувати, накривати чи будь-яким іншим чином впливати на предмет.
  3. Повідомте правоохоронців: Негайно зателефонуйте за номером 102.
  4. Попередьте оточуючих: Спокійно, без паніки, попередьте людей навколо про небезпеку та попросіть їх відійти на безпечну відстань.
• Вибух
  1. Забезпечте власну безпеку: Переконайтеся, що вам більше нічого не загрожує (повторний вибух, обвал конструкцій, пожежа).
  2. Викличте допомогу: Зателефонуйте за єдиним номером 112, повідомте про подію та наявність постраждалих.
  3. Надайте допомогу: Якщо це безпечно, надайте домедичну допомогу постраждалим.
  4. Запобігайте паніці: Дійте спокійно та виважено, не допускайте виникнення паніки серед оточуючих.
• Масові заворушення
  1. Негайно покиньте небезпечне місце: Якомога швидше залиште місця масового скупчення людей.
  2. Уникайте натовпу: Не вступайте в контакт з агресивно налаштованими особами та уникайте епіцентру заворушень.
  3. Дії в приміщенні: Якщо ви опинилися в приміщенні, щільно закрийте двері та вікна, не підходьте до них.

Підготовка до надзвичайної ситуації:

Кожна родина повинна мати план дій на випадок НС та підготовлені базові запаси.

• Тривожна валізка та домашні запаси
  • Вода та продукти: Запас питної води та продуктів тривалого зберігання.
  • Домашня аптечка: Набір засобів для надання першої допомоги.
  • Справний телефон із запасом заряду: Телефон та павербанк для зв'язку.
  • Необхідні речі та документи: Документи, одяг та предмети першої необхідності на випадок евакуації.

Загальна готовність до надзвичайних ситуацій є ключовим елементом протидії як природним чи техногенним катастрофам, так і специфічним загрозам, що виникають в умовах повномасштабної війни.

2.0 Специфічні загрози воєнного стану: Запобігання вербуванню та диверсійній діяльності

Воєнний стан породив нову, надзвичайно серйозну загрозу — спроби спецслужб російської федерації залучати українських підлітків до диверсійної та протиправної діяльності. Ця загроза поєднує в собі елементи витонченої психологічної маніпуляції та тяжкого кримінального злочину, спрямованого на дестабілізацію ситуації в країні.

Методи та мотиви вербувальників:

Підлітки віком 13–17 років стають цільовою аудиторією для вербувальників з кількох причин. По-перше, бажання "легкого заробітку" та отримання швидких грошей (оголошення обіцяють до 2000 доларів) робить їх вразливими до сумнівних пропозицій. По-друге, в цьому віці ще складно повною мірою встановлювати причинно-наслідкові зв'язки та прогнозувати руйнівні наслідки своїх дій як для суспільства, так і для власного майбутнього.

Вербувальники діють як досвідчені маніпулятори. Вони поступово втягують молодь у злочинну діяльність, починаючи з прохань про нібито безневинні послуги, а згодом підбурюють до деструктивних дій, таких як підпали автомобілів військовослужбовців ЗСУ, трансформаторних підстанцій чи відділень "Укрпошти".

Правові наслідки:

Такі дії, замовлені з території рф, квалікуються за статтею 113 (Диверсія) Кримінального кодексу України. Покарання за цей злочин є надзвичайно суворим, особливо в умовах воєнного стану: позбавлення волі на строк 15 років або довічне позбавлення волі, з конфіскацією майна.

Протокол дій для учнів та батьків:

Що робити, якщо надійшла пропозиція протиправної співпраці

1. Дати чітко зрозуміти, що ви не хочете співпрацювати. На всі запитання відповідайте "Ні". У жодному разі нічого не обіцяйте та не погоджуйтеся на будь-які умови.
2. Уникати контактів та зустрічей. Не погоджуйтеся на зустрічі з незнайомцями та припиніть будь-яке спілкування з підозрілою особою.
3. Негайно повідомити дорослих. Розкажіть про ситуацію батькам, вчителям або іншим дорослим, яким ви довіряєте.
4. Повідомити правоохоронні органи. Зробіть скріншоти переписки, зафіксуйте нікнейм вербувальника та передайте всю інформацію до поліції.

Офіційні канали для повідомлень:

Інформаційна обізнаність та негайне повідомлення про будь-які підозрілі контакти є найкращим захистом від залучення підлітків до диверсійної діяльності та збереження їхнього майбутнього.

3.0 Правила поведінки та безпека на вулиці в зимовий період

Зимовий період несе із собою специфічні ризики, пов'язані зі зміною погодних умов: ожеледиця, снігопади, бурульки та короткий світловий день. Дотримання простих, але ефективних правил поведінки на вулиці дозволяє значно знизити ймовірність травматизму та уникнути небезпечних ситуацій.

Безпека на льоду:

Правила поведінки на водоймах, вкритих кригою

• Категорично забороняється грати на тонкій кризі.
• Небезпечно перебувати біля берегів, де найчастіше утворюються промоїни та тріщини.
• Обходьте місця, вкриті товстим шаром снігу, оскільки під ним лід завжди тонший.
• Переходьте річку тільки у встановлених місцях, де товщина льоду становить не менше 15–20 см.
• Катайтеся на ковзанах лише в перевірених та спеціально обладнаних для цього місцях.
• Якщо лід почав тріщати, негайно, але повільно повертайтеся на берег, не відриваючи ніг від поверхні.

Загрози згори та під ногами:

Обережно: бурульки!

• Будьте особливо уважними, проходячи біля будинків, особливо старих, з похилим дахом.
• Тримайтеся на безпечній відстані від будівель та високих дерев.
• У жодному разі не заходьте за спеціальні огорожі поблизу небезпечних ділянок.

Правила поведінки під час ожеледиці

• Ходіть не поспішаючи, злегка розслабивши ноги в колінах і ступаючи на всю підошву.
• Не тримайте руки в кишенях, щоб мати змогу балансувати.
• У разі втрати рівноваги швидко присядьте, щоб знизити висоту падіння.
• При падінні напружте м'язи та намагайтеся перекотитися, щоб зменшити силу удару.
• Обходьте металеві кришки люків, оскільки вони, як правило, покриті льодом.

Безпека на дорозі:

Взимку дорога стає особливо небезпечною для пішоходів. Через ожеледицю гальмівний шлях транспортних засобів значно збільшується, іноді у два-три рази, що вимагає від усіх учасників руху максимальної уваги та обережності.

Правила поведінки на вулицях і дорогах у зимовий період

1. Рухаючись по тротуару, не поспішайте і не біжіть, щоб не посковзнутися.
2. Переходьте проїжджу частину лише у встановлених місцях, переконавшись у відсутності транспорту або дочекавшись його повної зупинки.
3. Очікуючи громадський транспорт на зупинці, не стійте на краю тротуару.
4. Категорично забороняється чіплятися до транспортних засобів з метою "прокататися".

Важливість бути помітним у темряві:

Флікери — це світловідбивні елементи (значки, наклейки, брелоки), які роблять пішохода або велосипедиста видимим у темряві в світлі фар автомобіля. Їх функція — відбивати світло та привертати увагу водія на значній відстані.

Використання флікерів знижує ризик наїзду на пішохода на 65 відсотків.

Рекомендується розміщувати світловідбивачі на рюкзаку, куртці, руці, джинсах або взутті. Пам'ятайте: чим більше флікерів, тим ви помітніші, а отже, тим безпечніше на дорозі.

Особиста відповідальність кожного учня за дотримання цих правил є ключовою умовою збереження власного життя та здоров'я протягом усієї зими.

4.0 Пожежна безпека під час зимових свят

Період новорічних та різдвяних свят традиційно пов'язаний із підвищеним ризиком виникнення пожеж. Активне використання святкової атрибутики, такої як ялинки, гірлянди, свічки та піротехніка, вимагає суворого дотримання правил пожежної безпеки.

Безпечне святкування:

Правила пожежної безпеки під час святкування Нового року

• Ялинка повинна бути встановлена на стійкій основі.
• Використовуйте лише сертифіковану святкову ілюмінацію. При виявленні будь-яких несправностей (іскріння, блимання лампочок) негайно вимкніть її з мережі.
• Не прикрашайте ялинку легкозаймистими матеріалами, наприклад, целулоїдними іграшками.
• Дітям забороняється купувати та використовувати піротехнічні засоби: феєрверки, петарди, ракети!

Загальні правила протипожежної безпеки в побуті:

1. Не грайтеся із сірниками та запальничками.
2. Не залишайте увімкнені обігрівачі біля легкозаймистих речей (іграшки, книжки, одяг).
3. Не сушіть речі над газовою плитою.
4. Не вмикайте одночасно багато потужних електроприладів, щоб уникнути перевантаження мережі.
5. Завжди вимикайте електроприлади, коли виходите з дому. Виймайте штепсель із розетки обережно, не тягнучи за дріт.

Відповідальне ставлення до правил пожежної безпеки є запорукою того, що святковий настрій не буде зіпсований трагедією.

5.0 Цифрова безпека та інформаційна гігієна

Під час канікул учні проводять значно більше часу онлайн, що автоматично підвищує ризики зіткнення з різноманітними кіберзагрозами. У сучасному світі "цифрова гігієна" — це набір правил поведінки в мережі, який є таким же важливим, як і особиста гігієна. Вона допомагає захистити персональні дані, пристрої та ментальне здоров'я від небезпек віртуального простору.

Ідентифікація онлайн-загроз:

Основи кібергігієни:

Створення надійних паролів

1. Довжина: Пароль має містити щонайменше 12–14 символів.
2. Складність: Використовуйте комбінацію великих та малих літер, цифр і спеціальних символів.
3. Унікальність: Для кожного акаунта створюйте окремий, унікальний пароль.
4. Двофакторна автентизація: Увімкніть підтвердження входу через SMS або спеціальний застосунок. Це надійний захист навіть у разі витоку пароля.

Правила безпечної поведінки

• Не переходьте за підозрілими посиланнями, навіть якщо їх надіслав знайомий (його акаунт могли зламати).
• Не поширюйте особисту інформацію (адресу, номер телефону, документи) у відкритому доступі.
• Ігноруйте небажані запити в друзі та залишайте шкідливі онлайн-чати.
• Активно використовуйте налаштування приватності в соціальних мережах, обмежуючи доступ до вашої особистої інформації.

Цифрова репутація:

Кожна дія в інтернеті — коментар, лайк, фото, пошуковий запит — залишає "цифровий слід". Сукупність цих слідів формує ваш цифровий портрет, або репутацію. Важливо пам'ятати, що ця інформація може бути доступною іншим людям, і навіть потенційні роботодавці можуть переглядати сторінки кандидатів у соціальних мережах, щоб скласти про них враження.

Дотримання цих правил кібергігієни є не лише захистом від шахрайства, але й ключовим превентивним заходом проти спроб ворожих спецслужб маніпулювати та залучати молодь до протиправної діяльності, як було описано в Розділі 2.0.

6.0 Збереження здоров'я: фізичного та ментального

Зимовий період традиційно пов'язаний із підвищенням рівня захворюваності на ГРВІ та грип. Водночас умови війни створюють додаткове навантаження на психічне здоров'я підлітків. Комплексна турбота про себе, що включає як фізичний, так і емоційний аспекти, є ключовим ресурсом для подолання будь-яких викликів.

Профілактика сезонних захворювань (ГРВІ та грип):

Дієві методи профілактики

• Достатній сон: Сон не менше 8 годин на добу зміцнює імунітет.
• Збалансоване харчування: Вживання вітамінізованої їжі підтримує захисні сили організму.
• Загартовування: Поступове загартовування підвищує опірність до переохолодження.
• Уникнення скупчень людей: У період епідемій намагайтеся не відвідувати місця з великою кількістю людей.
• Носіння маски: У громадських місцях маска знижує ризик інфікування.
• Регулярне миття рук: Ретельне миття рук з милом — один з найефективніших способів профілактики.
• Вакцинація: Вчасна вакцинація проти грипу значно знижує ризик тяжкого перебігу хвороби та ускладнень.

Принципи здорового харчування для підлітків:

Модель "Тарілки здорового харчування" допомагає візуально збалансувати раціон:

• ½ тарілки: овочі та фрукти. Вони є джерелом вітамінів та клітковини.
• ¼ тарілки: цільнозернові продукти. Гречка, вівсянка, неочищений рис забезпечують організм енергією.
• ¼ тарілки: білкові продукти. Риба, курка, квасоля, горіхи є будівельним матеріалом для організму.

Особливо важливим є сніданок, який має включати складні вуглеводи (каші, цільнозерновий хліб). Також необхідно вживати достатню кількість рідини, віддаючи перевагу воді та чаю, а не солодким газованим напоям.

Підтримка ментального здоров'я під час війни:

Як розпізнати тривожні сигнали

Зверніть увагу на раптові зміни в поведінці підлітка, які можуть свідчити про психологічну травму або депресію:

• Незвична, агресивна або деструктивна поведінка.
• Відсторонення від батьків та друзів, соціальна ізоляція.
• Постійне відчуття провини чи сорому.
• Порушення сну (кошмари, безсоння).
• Раптова втрата інтересу до занять, які раніше подобалися.

Техніки самодопомоги та стабілізації

Прості вправи, які учень може виконати самостійно для подолання тривоги:

• Дихальна вправа "Долонька": Розкрийте долоню. Вказівним пальцем іншої руки повільно ведіть вгору по мізинцю, роблячи вдих, і вниз — роблячи видих. Повторіть для кожного пальця. Це допомагає сконцентруватися на диханні та заспокоїтися.
• Вправа "Дзеркало": Підійдіть до дзеркала, подивіться на себе, пригадайте те, що вам вдалося, і скажіть: "Я молодець". Це допомагає підтримати самооцінку та внутрішню опору.
• Концентрація на диханні: Зробіть кілька глибоких, усвідомлених вдихів та видихів. Покладіть руку на живіт і відчуйте, як він підіймається на вдиху і опускається на видиху.

Дотримання режиму дня, відкрите обговорення тривожних подій у родинному колі та підтримання емоційного зв'язку з близькими є надзвичайно важливими для стабілізації психологічного стану.

Фізичне та ментальне здоров'я є взаємопов'язаними ресурсами, які потребують щоденної уваги, особливо в умовах тривалого стресу.

7.0 Роль відповідальних дорослих: рекомендації для батьків та опікунів

Безпека дитини — це спільна відповідальність родини та освітньої установи. Успіх у цій справі залежить від злагодженої співпраці та створення безпечного, підтримуючого середовища для підлітків. Цей розділ надає практичні поради для батьків та опікунів, спрямовані на зміцнення довіри та ефективну підтримку дитини в умовах сучасних викликів.

Створення довірливих стосунків:

Відкрите та чесне спілкування є фундаментом безпеки. Коли підліток знає, що може звернутися до батьків з будь-якою проблемою, не боячись осуду, він з більшою ймовірністю поділиться своїми тривогами.

• Заохочуйте ділитися почуттями: Активно слухайте дитину та визнавайте її емоції. Фрази "Я розумію, що це важко" або "Це нормально так почуватися" показують вашу підтримку.
• Працюйте з конфліктами спокійно: Уникайте обговорень у стані злості. Краще взяти паузу, заспокоїтися і повернутися до розмови пізніше.
• Хваліть за те, що вони роблять добре: Помічайте та відзначайте навіть невеликі успіхи та правильні вчинки. Це зміцнює самооцінку підлітка.

Практичні кроки для підтримки дитини:

• Допоможіть створити новий розпорядок дня. Режим дня, що включає час на навчання, відпочинок та хобі, дає відчуття стабільності та контролю.
• Надавайте підлітку особистий простір. Незалежність — важлива частина дорослішання. Поважайте потребу дитини в часі наодинці.
• Обговорюйте правила безпеки в інтернеті. Створіть "сімейну угоду" щодо використання гаджетів, пояснюючи ризики та правила захисту особистої інформації.
• Пояснюйте правила поведінки в умовах воєнного стану. Говоріть про це спокійно, не залякуючи, а фокусуючись на готовності та знанні алгоритмів дій.

Важливість турботи про себе:

Батьки можуть ефективно допомогти дитині, лише маючи власний ресурс. Ваша емоційна стабільність — це гарантія безпеки вашої дитини.

• Не звинувачуйте себе. Ви робите все, що можете в поточних обставинах.
• Просіть про допомогу. Звертатися по підтримку до близьких чи фахівців — це ознака сили.
• Спілкуйтеся з друзями та рідними. Діліться своїми переживаннями.
• Виділяйте час для себе, щоб робити те, що допомагає вам відновити сили.
• Намагайтеся їсти та спати, коли це можливо.

Ключові контакти та служби підтримки:

Таким чином, партнерство між обізнаним учнем, залученими батьками та підготовленою освітньою спільнотою створює найнадійніший щит проти будь-яких загроз, перетворюючи знання на реальну безпеку.

Комплексний регламент безпеки життєдіяльності учнів під час зимових канікул в умовах воєнного стану

Вступ

Цей регламент створено з метою систематизації знань про ризики, що постають перед учнями середньої школи, та надання чітких протоколів дій для освітніх установ, батьків та опікунів. Основне завдання документа — забезпечити максимально можливий рівень безпеки підлітків під час зимових канікул, приділяючи особливу увагу специфічним викликам, зумовленим дією правового режиму воєнного стану. В умовах інформаційного хаосу та постійної зміни загроз, цей регламент слугує єдиним, верифікованим джерелом знань, що дозволяє уникнути розрізнених та суперечливих інструкцій. Інформаційна обізнаність, превентивні заходи та скоординована реакція на загрози є фундаментом для збереження життя та здоров'я молодого покоління українців.

1.0 Цивільний захист та дії у надзвичайних ситуаціях

В умовах воєнного стану знання та навички з цивільного захисту набувають критичної ваги. Це не абстрактні правила, а життєво необхідний інструмент, що дозволяє адекватно реагувати на загрози, зберігати спокій та приймати виважені рішення у стресових умовах. Готовність до надзвичайних ситуацій (НС) є основою особистої безпеки кожного учня та запорукою збереження найціннішого — життя.

Загальний алгоритм дій:

У разі виникнення будь-якої надзвичайної ситуації необхідно дотримуватися п'яти основних правил поведінки:

1. Зберігайте спокій Не піддавайтеся паніці, не кричіть і не штовхайтеся. Спокій дозволяє мислити раціонально та діяти ефективно.
2. Оцініть ситуацію Спробуйте швидко з'ясувати, що сталося, який характер небезпеки та які можуть бути її наслідки. Це допоможе обрати правильну лінію поведінки.
3. Повідомте про НС Негайно зателефонуйте до екстрених служб. Назвіть себе, вкажіть точне місцеперебування та чітко опишіть суть події.
   • Єдиний номер екстреної допомоги: 112
   • Окремі служби: 101 (пожежна охорона), 102 (поліція), 103 (швидка медична допомога).
4. Дотримуйтесь інструкцій Уважно слухайте та виконуйте вказівки рятувальників, представників влади та інших відповідальних осіб.
5. Допомагайте іншим Якщо це безпечно для вас, допоможіть тим, хто цього потребує, особливо дітям, людям похилого віку та особам з інвалідністю.

Протоколи реагування на конкретні загрози:

• Повітряна тривога
  1. Негайно дійте: Почувши сигнал тривоги, негайно припиніть будь-яку діяльність.
  2. Зберігайте спокій: Уникайте паніки, рухайтеся організовано.
  3. Прямуйте в укриття: Перейдіть до найближчого бомбосховища, підвалу чи іншого визначеного укриття.
• Пожежа
  1. Негайно повідомте: Зателефонуйте до пожежної служби за номером 101, чітко назвавши адресу та характер загоряння.
  2. Евакуюйте людей: Організуйте спокійний вихід людей із небезпечної зони, не створюючи паніки та тисняви.
  3. Дійте згідно з обставинами: Якщо пожежа невелика і не загрожує вашому життю, спробуйте загасити її самостійно наявними засобами (вогнегасник, вода, пісок). Не ризикуйте власним життям.
• Виявлення підозрілого предмету
  1. Зберігайте дистанцію: У жодному разі не наближайтеся до предмета.
  2. Не торкайтеся: Заборонено торкатися, переміщувати, накривати чи будь-яким іншим чином впливати на предмет.
  3. Повідомте правоохоронців: Негайно зателефонуйте за номером 102.
  4. Попередьте оточуючих: Спокійно, без паніки, попередьте людей навколо про небезпеку та попросіть їх відійти на безпечну відстань.
• Вибух
  1. Забезпечте власну безпеку: Переконайтеся, що вам більше нічого не загрожує (повторний вибух, обвал конструкцій, пожежа).
  2. Викличте допомогу: Зателефонуйте за єдиним номером 112, повідомте про подію та наявність постраждалих.
  3. Надайте допомогу: Якщо це безпечно, надайте домедичну допомогу постраждалим.
  4. Запобігайте паніці: Дійте спокійно та виважено, не допускайте виникнення паніки серед оточуючих.
• Масові заворушення
  1. Негайно покиньте небезпечне місце: Якомога швидше залиште місця масового скупчення людей.
  2. Уникайте натовпу: Не вступайте в контакт з агресивно налаштованими особами та уникайте епіцентру заворушень.
  3. Дії в приміщенні: Якщо ви опинилися в приміщенні, щільно закрийте двері та вікна, не підходьте до них.

Підготовка до надзвичайної ситуації:

Кожна родина повинна мати план дій на випадок НС та підготовлені базові запаси.

• Тривожна валізка та домашні запаси
  • Вода та продукти: Запас питної води та продуктів тривалого зберігання.
  • Домашня аптечка: Набір засобів для надання першої допомоги.
  • Справний телефон із запасом заряду: Телефон та павербанк для зв'язку.
  • Необхідні речі та документи: Документи, одяг та предмети першої необхідності на випадок евакуації.

Загальна готовність до надзвичайних ситуацій є ключовим елементом протидії як природним чи техногенним катастрофам, так і специфічним загрозам, що виникають в умовах повномасштабної війни.

2.0 Специфічні загрози воєнного стану: Запобігання вербуванню та диверсійній діяльності

Воєнний стан породив нову, надзвичайно серйозну загрозу — спроби спецслужб російської федерації залучати українських підлітків до диверсійної та протиправної діяльності. Ця загроза поєднує в собі елементи витонченої психологічної маніпуляції та тяжкого кримінального злочину, спрямованого на дестабілізацію ситуації в країні.

Методи та мотиви вербувальників:

Підлітки віком 13–17 років стають цільовою аудиторією для вербувальників з кількох причин. По-перше, бажання "легкого заробітку" та отримання швидких грошей (оголошення обіцяють до 2000 доларів) робить їх вразливими до сумнівних пропозицій. По-друге, в цьому віці ще складно повною мірою встановлювати причинно-наслідкові зв'язки та прогнозувати руйнівні наслідки своїх дій як для суспільства, так і для власного майбутнього.

Вербувальники діють як досвідчені маніпулятори. Вони поступово втягують молодь у злочинну діяльність, починаючи з прохань про нібито безневинні послуги, а згодом підбурюють до деструктивних дій, таких як підпали автомобілів військовослужбовців ЗСУ, трансформаторних підстанцій чи відділень "Укрпошти".

Правові наслідки:

Такі дії, замовлені з території рф, квалікуються за статтею 113 (Диверсія) Кримінального кодексу України. Покарання за цей злочин є надзвичайно суворим, особливо в умовах воєнного стану: позбавлення волі на строк 15 років або довічне позбавлення волі, з конфіскацією майна.

Протокол дій для учнів та батьків:

Що робити, якщо надійшла пропозиція протиправної співпраці

1. Дати чітко зрозуміти, що ви не хочете співпрацювати. На всі запитання відповідайте "Ні". У жодному разі нічого не обіцяйте та не погоджуйтеся на будь-які умови.
2. Уникати контактів та зустрічей. Не погоджуйтеся на зустрічі з незнайомцями та припиніть будь-яке спілкування з підозрілою особою.
3. Негайно повідомити дорослих. Розкажіть про ситуацію батькам, вчителям або іншим дорослим, яким ви довіряєте.
4. Повідомити правоохоронні органи. Зробіть скріншоти переписки, зафіксуйте нікнейм вербувальника та передайте всю інформацію до поліції.

Офіційні канали для повідомлень:

Інформаційна обізнаність та негайне повідомлення про будь-які підозрілі контакти є найкращим захистом від залучення підлітків до диверсійної діяльності та збереження їхнього майбутнього.

3.0 Правила поведінки та безпека на вулиці в зимовий період

Зимовий період несе із собою специфічні ризики, пов'язані зі зміною погодних умов: ожеледиця, снігопади, бурульки та короткий світловий день. Дотримання простих, але ефективних правил поведінки на вулиці дозволяє значно знизити ймовірність травматизму та уникнути небезпечних ситуацій.

Безпека на льоду:

Правила поведінки на водоймах, вкритих кригою

• Категорично забороняється грати на тонкій кризі.
• Небезпечно перебувати біля берегів, де найчастіше утворюються промоїни та тріщини.
• Обходьте місця, вкриті товстим шаром снігу, оскільки під ним лід завжди тонший.
• Переходьте річку тільки у встановлених місцях, де товщина льоду становить не менше 15–20 см.
• Катайтеся на ковзанах лише в перевірених та спеціально обладнаних для цього місцях.
• Якщо лід почав тріщати, негайно, але повільно повертайтеся на берег, не відриваючи ніг від поверхні.

Загрози згори та під ногами:

Обережно: бурульки!

• Будьте особливо уважними, проходячи біля будинків, особливо старих, з похилим дахом.
• Тримайтеся на безпечній відстані від будівель та високих дерев.
• У жодному разі не заходьте за спеціальні огорожі поблизу небезпечних ділянок.

Правила поведінки під час ожеледиці

• Ходіть не поспішаючи, злегка розслабивши ноги в колінах і ступаючи на всю підошву.
• Не тримайте руки в кишенях, щоб мати змогу балансувати.
• У разі втрати рівноваги швидко присядьте, щоб знизити висоту падіння.
• При падінні напружте м'язи та намагайтеся перекотитися, щоб зменшити силу удару.
• Обходьте металеві кришки люків, оскільки вони, як правило, покриті льодом.

Безпека на дорозі:

Взимку дорога стає особливо небезпечною для пішоходів. Через ожеледицю гальмівний шлях транспортних засобів значно збільшується, іноді у два-три рази, що вимагає від усіх учасників руху максимальної уваги та обережності.

Правила поведінки на вулицях і дорогах у зимовий період

1. Рухаючись по тротуару, не поспішайте і не біжіть, щоб не посковзнутися.
2. Переходьте проїжджу частину лише у встановлених місцях, переконавшись у відсутності транспорту або дочекавшись його повної зупинки.
3. Очікуючи громадський транспорт на зупинці, не стійте на краю тротуару.
4. Категорично забороняється чіплятися до транспортних засобів з метою "прокататися".

Важливість бути помітним у темряві:

Флікери — це світловідбивні елементи (значки, наклейки, брелоки), які роблять пішохода або велосипедиста видимим у темряві в світлі фар автомобіля. Їх функція — відбивати світло та привертати увагу водія на значній відстані.

Використання флікерів знижує ризик наїзду на пішохода на 65 відсотків.

Рекомендується розміщувати світловідбивачі на рюкзаку, куртці, руці, джинсах або взутті. Пам'ятайте: чим більше флікерів, тим ви помітніші, а отже, тим безпечніше на дорозі.

Особиста відповідальність кожного учня за дотримання цих правил є ключовою умовою збереження власного життя та здоров'я протягом усієї зими.

4.0 Пожежна безпека під час зимових свят

Період новорічних та різдвяних свят традиційно пов'язаний із підвищеним ризиком виникнення пожеж. Активне використання святкової атрибутики, такої як ялинки, гірлянди, свічки та піротехніка, вимагає суворого дотримання правил пожежної безпеки.

Безпечне святкування:

Правила пожежної безпеки під час святкування Нового року

• Ялинка повинна бути встановлена на стійкій основі.
• Використовуйте лише сертифіковану святкову ілюмінацію. При виявленні будь-яких несправностей (іскріння, блимання лампочок) негайно вимкніть її з мережі.
• Не прикрашайте ялинку легкозаймистими матеріалами, наприклад, целулоїдними іграшками.
• Дітям забороняється купувати та використовувати піротехнічні засоби: феєрверки, петарди, ракети!

Загальні правила протипожежної безпеки в побуті:

1. Не грайтеся із сірниками та запальничками.
2. Не залишайте увімкнені обігрівачі біля легкозаймистих речей (іграшки, книжки, одяг).
3. Не сушіть речі над газовою плитою.
4. Не вмикайте одночасно багато потужних електроприладів, щоб уникнути перевантаження мережі.
5. Завжди вимикайте електроприлади, коли виходите з дому. Виймайте штепсель із розетки обережно, не тягнучи за дріт.

Відповідальне ставлення до правил пожежної безпеки є запорукою того, що святковий настрій не буде зіпсований трагедією.

5.0 Цифрова безпека та інформаційна гігієна

Під час канікул учні проводять значно більше часу онлайн, що автоматично підвищує ризики зіткнення з різноманітними кіберзагрозами. У сучасному світі "цифрова гігієна" — це набір правил поведінки в мережі, який є таким же важливим, як і особиста гігієна. Вона допомагає захистити персональні дані, пристрої та ментальне здоров'я від небезпек віртуального простору.

Ідентифікація онлайн-загроз:

Основи кібергігієни:

Створення надійних паролів

1. Довжина: Пароль має містити щонайменше 12–14 символів.
2. Складність: Використовуйте комбінацію великих та малих літер, цифр і спеціальних символів.
3. Унікальність: Для кожного акаунта створюйте окремий, унікальний пароль.
4. Двофакторна автентизація: Увімкніть підтвердження входу через SMS або спеціальний застосунок. Це надійний захист навіть у разі витоку пароля.

Правила безпечної поведінки

• Не переходьте за підозрілими посиланнями, навіть якщо їх надіслав знайомий (його акаунт могли зламати).
• Не поширюйте особисту інформацію (адресу, номер телефону, документи) у відкритому доступі.
• Ігноруйте небажані запити в друзі та залишайте шкідливі онлайн-чати.
• Активно використовуйте налаштування приватності в соціальних мережах, обмежуючи доступ до вашої особистої інформації.

Цифрова репутація:

Кожна дія в інтернеті — коментар, лайк, фото, пошуковий запит — залишає "цифровий слід". Сукупність цих слідів формує ваш цифровий портрет, або репутацію. Важливо пам'ятати, що ця інформація може бути доступною іншим людям, і навіть потенційні роботодавці можуть переглядати сторінки кандидатів у соціальних мережах, щоб скласти про них враження.

Дотримання цих правил кібергігієни є не лише захистом від шахрайства, але й ключовим превентивним заходом проти спроб ворожих спецслужб маніпулювати та залучати молодь до протиправної діяльності, як було описано в Розділі 2.0.

6.0 Збереження здоров'я: фізичного та ментального

Зимовий період традиційно пов'язаний із підвищенням рівня захворюваності на ГРВІ та грип. Водночас умови війни створюють додаткове навантаження на психічне здоров'я підлітків. Комплексна турбота про себе, що включає як фізичний, так і емоційний аспекти, є ключовим ресурсом для подолання будь-яких викликів.

Профілактика сезонних захворювань (ГРВІ та грип):

Дієві методи профілактики

• Достатній сон: Сон не менше 8 годин на добу зміцнює імунітет.
• Збалансоване харчування: Вживання вітамінізованої їжі підтримує захисні сили організму.
• Загартовування: Поступове загартовування підвищує опірність до переохолодження.
• Уникнення скупчень людей: У період епідемій намагайтеся не відвідувати місця з великою кількістю людей.
• Носіння маски: У громадських місцях маска знижує ризик інфікування.
• Регулярне миття рук: Ретельне миття рук з милом — один з найефективніших способів профілактики.
• Вакцинація: Вчасна вакцинація проти грипу значно знижує ризик тяжкого перебігу хвороби та ускладнень.

Принципи здорового харчування для підлітків:

Модель "Тарілки здорового харчування" допомагає візуально збалансувати раціон:

• ½ тарілки: овочі та фрукти. Вони є джерелом вітамінів та клітковини.
• ¼ тарілки: цільнозернові продукти. Гречка, вівсянка, неочищений рис забезпечують організм енергією.
• ¼ тарілки: білкові продукти. Риба, курка, квасоля, горіхи є будівельним матеріалом для організму.

Особливо важливим є сніданок, який має включати складні вуглеводи (каші, цільнозерновий хліб). Також необхідно вживати достатню кількість рідини, віддаючи перевагу воді та чаю, а не солодким газованим напоям.

Підтримка ментального здоров'я під час війни:

Як розпізнати тривожні сигнали

Зверніть увагу на раптові зміни в поведінці підлітка, які можуть свідчити про психологічну травму або депресію:

• Незвична, агресивна або деструктивна поведінка.
• Відсторонення від батьків та друзів, соціальна ізоляція.
• Постійне відчуття провини чи сорому.
• Порушення сну (кошмари, безсоння).
• Раптова втрата інтересу до занять, які раніше подобалися.

Техніки самодопомоги та стабілізації

Прості вправи, які учень може виконати самостійно для подолання тривоги:

• Дихальна вправа "Долонька": Розкрийте долоню. Вказівним пальцем іншої руки повільно ведіть вгору по мізинцю, роблячи вдих, і вниз — роблячи видих. Повторіть для кожного пальця. Це допомагає сконцентруватися на диханні та заспокоїтися.
• Вправа "Дзеркало": Підійдіть до дзеркала, подивіться на себе, пригадайте те, що вам вдалося, і скажіть: "Я молодець". Це допомагає підтримати самооцінку та внутрішню опору.
• Концентрація на диханні: Зробіть кілька глибоких, усвідомлених вдихів та видихів. Покладіть руку на живіт і відчуйте, як він підіймається на вдиху і опускається на видиху.

Дотримання режиму дня, відкрите обговорення тривожних подій у родинному колі та підтримання емоційного зв'язку з близькими є надзвичайно важливими для стабілізації психологічного стану.

Фізичне та ментальне здоров'я є взаємопов'язаними ресурсами, які потребують щоденної уваги, особливо в умовах тривалого стресу.

7.0 Роль відповідальних дорослих: рекомендації для батьків та опікунів

Безпека дитини — це спільна відповідальність родини та освітньої установи. Успіх у цій справі залежить від злагодженої співпраці та створення безпечного, підтримуючого середовища для підлітків. Цей розділ надає практичні поради для батьків та опікунів, спрямовані на зміцнення довіри та ефективну підтримку дитини в умовах сучасних викликів.

Створення довірливих стосунків:

Відкрите та чесне спілкування є фундаментом безпеки. Коли підліток знає, що може звернутися до батьків з будь-якою проблемою, не боячись осуду, він з більшою ймовірністю поділиться своїми тривогами.

• Заохочуйте ділитися почуттями: Активно слухайте дитину та визнавайте її емоції. Фрази "Я розумію, що це важко" або "Це нормально так почуватися" показують вашу підтримку.
• Працюйте з конфліктами спокійно: Уникайте обговорень у стані злості. Краще взяти паузу, заспокоїтися і повернутися до розмови пізніше.
• Хваліть за те, що вони роблять добре: Помічайте та відзначайте навіть невеликі успіхи та правильні вчинки. Це зміцнює самооцінку підлітка.

Практичні кроки для підтримки дитини:

• Допоможіть створити новий розпорядок дня. Режим дня, що включає час на навчання, відпочинок та хобі, дає відчуття стабільності та контролю.
• Надавайте підлітку особистий простір. Незалежність — важлива частина дорослішання. Поважайте потребу дитини в часі наодинці.
• Обговорюйте правила безпеки в інтернеті. Створіть "сімейну угоду" щодо використання гаджетів, пояснюючи ризики та правила захисту особистої інформації.
• Пояснюйте правила поведінки в умовах воєнного стану. Говоріть про це спокійно, не залякуючи, а фокусуючись на готовності та знанні алгоритмів дій.

Важливість турботи про себе:

Батьки можуть ефективно допомогти дитині, лише маючи власний ресурс. Ваша емоційна стабільність — це гарантія безпеки вашої дитини.

• Не звинувачуйте себе. Ви робите все, що можете в поточних обставинах.
• Просіть про допомогу. Звертатися по підтримку до близьких чи фахівців — це ознака сили.
• Спілкуйтеся з друзями та рідними. Діліться своїми переживаннями.
• Виділяйте час для себе, щоб робити те, що допомагає вам відновити сили.
• Намагайтеся їсти та спати, коли це можливо.

Ключові контакти та служби підтримки:

Таким чином, партнерство між обізнаним учнем, залученими батьками та підготовленою освітньою спільнотою створює найнадійніший щит проти будь-яких загроз, перетворюючи знання на реальну безпеку.